SELF HELP, de Gabrielle Bernstein

Ai simțit vreodată că în interiorul tău se dă o luptă, că o parte din tine îți spune încearcă, iar o alta, nu vei reuși niciodată? Noul ghid creat de Gabby Bernstein te ajută să faci liniște în universul tău interior, pentru a auzi în sfârșit dorințele și nevoile sinelui tău autentic, singurul care te poate ghida spre împlinire personală. În acest volum, ea transpune principiile Terapiei Sistemelor Familiale Interne (SFI) într-un limbaj simplu și accesibil, ajutându-te să îți privești Criticul interior, Perfecționistul sau Rebelul defensiv dintr-o perspectivă nouă. Aceste părți ale tale nu sunt inamicii tăi, ci aparțin familiei tale interioare al cărei scop este să te protejeze. E timpul să le înțelegi și să le transformi în aliați. „Dacă nu ai citit cărțile lui Gabby Bernstein, ar trebui să fugi, nu să mergi, în căutarea lor” - Jessica Alba, actriță Această carte este pentru tine dacă: ·        Nu ai încredere în propriile forțe și te-ai surprins adesea spunându-ți „Nu sunt suficient de bună”. ·        Perfecționismul te împiedică să încerci lucruri noi și să evoluezi. ·        Ai tendința de a reacționa impulsiv – te superi repede sau te retragi complet, și vrei să înveți să gestionezi situațiile tensionate cu mai mult calm. ·        Ai citit multe cărți de self-help și dezvoltare personală, dar încă nu ai găsit un ghid care chiar să te ajute să te înțelegi. ·        Mintea ta este agitată și îți dorești mai multă liniște și claritate. Ai încercat să-ți reprimi fricile, să lupți cu vocea critică din tine și să fugi de emoțiile dificile? E timpul pentru o schimbare. Prin cărțile sale, Gabrielle Bernstein te ghidează printr-un proces blând și revelator, care te ajută să îți înțelegi lumea interioară și să te eliberezi de convingerile care te țin pe loc. Ceea ce considerăm a fi reacții automate, dependențe sau obiceiuri sunt, adesea, Protectorii tăi și fac parte dintr-o întreagă familie interioară care așteaptă să o cunoști... În terapia SFI există trei categorii principale de mecanisme unice de apărare:  Managerii sunt părțile protectoare prezente în viața noastră de zi cu zi, care se străduiesc să ne împiedice să devenim conştienți de emoțiile noastre cele mai profunde şi mai dureroase. Pompierii sunt părțile protectoare care intervin atunci când Managerii sunt copleșiți, pentru a reprima prin comportamente exagerate, uneori dăunătoare, emoțiile intense, exilate din trecut. Exilaţii sunt părțile vulnerabile, care poartă greutatea experiențelor negative din trecut, asemănătoare unui copil interior blocat în starea de suferință. Află cum au ajuns acestea să facă parte din familia ta internă, dar și ce poți face pentru a le oferi înțelegerea de care au nevoie pentru a se vindeca. Această carte te ajută să: ·        Faci pace cu vocea critică din tine și să o înlocuiești cu o atitudine bazată pe compasiune și încredere. ·        Oprești lupta interioară și să-ți înțelegi emoțiile fără să te mai simți copleșită de ele. ·        Identifici tiparele negative precum autocritica, perfecționismul sau autosabotajul și să le transformi. ·        Te eliberezi de rușinea și vinovăția care te țin blocată și înveți să-ți îmbrățișezi părțile vulnerabile. ·        Transformi mecanismele de apărare în aliați și îți rescrii povestea într-un mod care te face mai puternică.