Sanatate si nutritie

Când ţi-ai propus ultima dată să-ţi reorganizezi viaţa ca, după numai câteva zile, să te reîntorci la vechile obiceiuri? Trebuie să recunoaştem că este mai uşor să vorbim despre schimbare, decât să o punem în practică, mai ales atunci când această transformare ne influenţează...

Există depresie fără lacrimi? Ne confruntăm, în prezent, cu o epidemie de autism? Divorțul le creează întotdeauna tulburări grave copiilor? Marijuana creează dependență? Prădătorii sexuali recidivează întotdeauna? Din păcate, miturile despre sănătatea mentală sunt larg răspândite și le auzim din nenumărate surse, inclusiv din...

Fericirea trece prin stomac – la propriu! Ai grijă de al doilea creier al tău și bucură-te de o sănătate completă, din intestine până la minte! Sistemul tău digestiv nu este doar un procesator de alimente. El „gândește” și funcționează ca un al doilea...

Cum să obții energia de care ai nevoie înainte, în timpul și după antrenament„Diferența principală dintre a mânca sănătos și nutriția sportivă constă în atenția la detalii și nuanțarea aportului de substanțe nutritive. Când mănânci sănătos, scopul final este buna funcționare a organismului pe...

Ghidul vostru ilustrat pentru creșterea forței, vitezei și rezistenței„Cum să devii mai puternic, mai rapid și mai inteligent pe drum, pe pista de alergare și pe un traseu de cros. Cartea este absolut necesară celor care vor să abordeze alergarea la un nivel superior."...

Ghidul vostru ilustrat pentru creșterea forței, vitezei și rezistenței în ciclismPrefață de Christian Vande Velde„Anatomia ciclismului răspunde la întrebări fundamentale și complexe și îți oferă o varietate de alternative pentru a-ți îmbunătăți antrenamentul general și cel specific ciclismului." - Connie Carpenter-Phinney, medaliată olimpică cu aur...

Ghid practic pentru o mai mare flexibilitate, forță fizică sporită și un risc redus de accidentăriCu ajutorul acestei cărți, îți vei perfecționa tehnica și vei experimenta energia în stare brută și frumusețea estetică a dansului.Incluzând numeroase ilustrații color, Anatomia Dansului prezintă peste 100 dintre...

„Anatomia fotbalului este o carte importantă, scrisă de doi prestigioși experți din domeniul fotbalului. Donald Kirkendall și Adam Sayers ne furnizează informații de primă calitate într-o manieră directă și totodată inovatoare." — Peter Krustrup, profesor de sport și științele sănătății la Universitatea din Odense, Danemarca, antrenor licențiat UEFA...

„Ian McLeod, una dintre cele mai inteligente minți din lumea înotului, demonstrează cum trebuie să se pregătească înotătorii atât în apă, cât și în afara bazinului. Anatomia înotului este o resursă esențială pentru toți cei implicați în înotul competițional." - Keenan Robinson, antrenor de atletism al clubului...

Ediția a II-a revăzută și adăugită Pilates așa cum nu ai mai văzut niciodată! „Karen și Rael sunt două dintre cele mai respectate nume în domeniul Pilates, iar lucrarea lor, Anatomia Pilates, reunește cunoștințele și pasiunea lor pentru această disciplină. Această carte se află...

Realizat de un colectiv de autori alcătuit din cadre didactice care predau sau au predat anatomia și fiziologia omului în cadrul Universității de Medicină și Farmacie „Carol Davila” din București, acest compendiu este conceput ca o prezentare sintetică a cunoștințelor pe care trebuie să...

Acum într-o variantă extinsă, îmbunătățită și actualizată, bestsellerul Anatomia stretchingului îți arată cum să-ți crești amplitudinea mișcării, să-ți suplimentezi antrenamentul, să-ți maximizezi mobilitatea și să te refaci mai repede după accidentări. De asemenea, vei înțelege mai bine felul în care fiecare întindere îți afectează corpul, văzând...

Cel mai bine vândut ghid anatomic pentru Yoga!Conţinând mai multe ilustraţii anatomice color şi informaţii aprofundate, acest manual oferă o mai bună înţelegere a structurilor şi principiilor care stau la baza fiecărei mişcări şi a tot ceea ce înseamnă yoga.De la respiraţie şi poziţiile...

Supletea este o comoara pe care o poti purta cu tine oriunde, cu toata usurinta, mai valoroasa decat orice diamant. O comoara de care te poti bucura in fiecare secunda, daca ti-o doresti cu adevarat si o respecti cum se cuvine. Cu cat viata...

Arta relaxarii – o carte superba care ne reaminteste un adevar mult prea adesea uitat: odihna nu este un rasfat, ci o parte esentiala dintr-o viata bine si frumos traita. Un ragaz in plina forfota, harta vietii relaxate, relieful starii de bine si priceperea...

‘Asiatic pentru toti’, prima carte semnata de Chef Catalin Petrescu, este o calatorie delicioasa in lumea bucatariei japoneze, cu retete rafinate de la sushi clasic, nigiri, maki, sashimi, la comfort food precum donburi, supe si noodles sau tempura. Cartea a fost creata de Chef...

Peste 20 de vitamine și suplimente alimentare pentru a-ți sănătatea, starea de bine șilongevitatea. ultimele descoperiri științifice. Descoperă: •  Care sunt combinații optime în care trebuie luate vitaminele și suplimentele alimentare pentru a avea eficiență maximă și pentru a evita eventualele probleme; •  Noile...

„Marie Kondo – o senzație mondială a ordinii!" - The Sunday Times„Experta în organizare care a uimit lumea cu Magia ordinii revine acum cu noi sfaturi însuflețitoare." - PeopleMarie Kondo ne învață să facem din organizarea locuinței o artă. Sunt prezentate soluții pentru toate încăperile unei case,...

Descoperă rostul vieții tale!Toată lumea are un scop în viață.Și, potrivit lui Oprah Winfrey, „adevărata ta menire este să descoperi cât mai repede cu putință care este acesta, cine ai fost destinat să fii și să-ți slujești chemarea cât mai bine."Călătoria ta începe aici.În cartea...

Istorisind povești remarcabile cu oameni de știință, medici și pacienți salvați de munca lor, Cântecul celulei este a treia carte în care Siddhartha Mukherjee explorează ce înseamnă să fii om.  Spre sfârșitul anilor 1600, un distins erudit englez, Robert Hooke, și un excentric negustor olandez de postavuri, Antonie...

Mierea este o substanță magică, apreciată de mii de ani de către oameni pentru dulceața sa, substanțele nutritive pe care le conține și proprietățile ei medicinale. Colectarea mierii reprezintă una dintre cele mai vechi activități umane cunoscute, iar apicultura urbană nu a fost nicicând...

Conversații despre traumă, reziliență și vindecareBestseller New York TimesO carte care va schimba modul în care îți privești viața„Un ghid onest pentru exorcizarea traumei mentale." - KIRKUS REVIEWSPrimele noastre experiențe ne modelează viața, iar Ce s-a întâmplat cu tine? oferă revelații științifice și emoționale...

Această lucrare, bogată în exemple şi mărturii, încearcă să demonstreze că sănătatea este o stare care poate deveni permanentă dacă învăţăm cum să o întreţinem. De asemenea, cartea vă sugerează de unde să vă luaţi forţa vitală pentru a deborda tot timpul de energie,...

În această carte veți afla: • ce este cancerul mamar și cum poate fi depistat încă din fazele incipiente; • care sunt cele mai noi descoperiri în domeniul oncologiei; • dacă dumneavoastră sau alte persoane din familia dumneavoastră sunteți în pericol să vă îmbolnăviți...

Într-o epocă în care piața muncii trece prin transformări profunde, două jurnaliste cu experiență, autoare de bestsellere, pun sub semnul întrebării ideile preconcepute despre putere și modul în care este ea deținută în organizații și companii, precum și structurile insidioase ale unei stări de...

Codul vindecării este echipamentul vostru pentru viaţă: folositi-l! În 2001, Alexander Loyd a descoperit cum să activeze funcţia fizică încorporată în organism care poate înlătura, în proporţie de până la 95%, sursa tuturor bolilor şi stărilor de rău. în acest caz, sistemul neuro-imunitar îşi...

Poți să-ți disciplinezi mintea agitată, îngrijindu-te de sănătatea creierului tău! Dr. Daniel Amen, specialist în neurologie clinică și imagistică medicală, a cercetat de-a lungul a patru decenii creierele a 170 000 de pacienți – de la cei mai străluciți cercetători la cei mai performanți...

Accesează superputerea creierului tău cu tehnicile neuronale de top ale lui Costin Dămășaru! În „Creierul este superputerea ta” Dr. Costin Dămășaru, psihoterapeutul care a scanat peste 10.000 de creiere, își prezintă lupta cruntă cu tinitusul, o boală fără leac, dar și antrenamentele neuronale care...

Faimosul doctor de familie William Sears și renumitul neurolog Vincent M. Fortanasce vă prezintă un ghid accesibil persoanelor de orice vârstă, deosebit de util în menținerea sănătății optime a creierului. Autorii oferă diferite instru­mente de tratare a depresiei, a anxietății și a ADHD-ului, inclusiv...

ucrarea de fata, scrisa de omul de stiinta David R. Hamilton, exploreaza puterea vizualizarii, a credintei si a gandirii pozitive, precum si efectele acestora asupra corpului nostru. Gratie meditatiei revolutionare de vindecare cuantica, prin care ne putem schimba la nivel celular, dr. Hamilton ne...

Ai senzația că haosul a pus stăpânire pe casa ta, că ai prea multe lucruri și nu mai ai loc nici ca să respiri?Nu-ți face griji pentru că ai în fața ta ghidul care te va îndruma cum să-ți organizezi locuința, să-ți redistribui mobilierul,...

„Mi-aș dori să existe un manual pentru copii!” – câți dintre noi nu ne-am aflat măcar o dată în viață în situația de a afirma sau măcar a gândi asta? Ei bine, l-ai găsit. „Manualul” e aici! „Cum să crești copii puternici mental” este...

„Cum să nu mori singur îți prezintă adevărul pe care un prieten nu are curajul să ți-l spună. Exprimând un punct de vedere care oferă claritate, planuri de acțiune și posibile rezultate, cartea scrisă de Logan Ury promite să fie un ghid incontestabil pentru...

Ghidul tău împotriva anxietățiiExistă multe cărți și filme care îți arată cum să supraviețuiești unei apocalipse, unui război nuclear sau chiar unui Armageddon. Dar ce se întâmplă atunci când simți că lumea se sfârșește în fiecare dimineață, de fiecare dată când te trezești? Pentru...

„David Hamilton a reușit un lucru remarcabil, adunând în această carte numeroase dovezi științifice și teorii filosofice din spatele unor subiecte care apa¬rent țin de misticism.”VEX KING, autorul bestsellerelor Totul e vibrație! și Totul e vindecare! „De-a lungul istoriei, știința nu a privit cu...

„În sfârşit, iată un om de ştiinţă care abordează, în aceeaşi lucrare, noile teorii despre comportamentul pe care ar fi bine să-l avem în ceea ce priveşte pierderea în greutate şi încercările la care ne provoacă zi de zi tot felul de diete pe...

"Să scrii despre tine este unul dintre cele mai complicate și solicitante exerciții literare.Ficțiunea te îndeamnă la reverie, nonficțiunea te pune să așterni realitatea, însă confesiunea te trimite la autoexaminare, la autoreflecție. Tocmai de aceea știu că această carte va fi lectura-companion a multor...

Tarta cu lime a fost doar începutul. Ani mai târziu, Prăjiturela a scris o carte fermecată și te invită să descoperi peste 100 de rețete delicioase, și, implicit, plăcerea de a găti pentru toți cei dragi, jucându-te cu texturi, culori și arome divine. Fie...

„Jeremy Howick ne dezvăluie ştiinţa aflată dincolo de autovindecare. Vă recomand să citiţi această carte extrem de originală!” DEEPAK CHOPRA „Howick oferă o explicaţie accesibilă şi profundă a ceea ce în­seamnă să fii sănătos şi cum felul în care înţelegem astăzi sănă­tatea ne poate...

Această carte este o adevărată biblie care te poate ghida și ajuta atunci când cauți pe internet diverse informații medicale. În prezent, suntem martorii celei mai mari pandemii din ultimii 100 de ani, iar nevoia de date și cunoștințe credibile și corecte este mai...

Mâncarea ne însoțește toată viața. Poate tocmai de aceea ajunge să aibă atât de multe nuanțe. Uneori este un prieten bun care ne alină, care este acolo când ne e greu. Alteori, când nu ne putem gestiona impulsurile în fața frigiderului sau a cămării...

Istoria, geologia, geometria si mitologia cristalelor, intelepciunea, formarea, originea si puterile lor uluitoare. Asocieri astrologice, ritualuri si secrete stravechi. Cristalele au fost folosite de secole in toate culturile lumii pentru a atrage bunastarea, insanatosirea, fertilitatea, reusita, relaxarea, prosperitatea si, nu in ultimul rand, iubirea....

„Energie la max! îți va permite să descoperi cine ești cu adevărat și să-ți îmbunătățești starea de bine.” Deepak Chopra, autorul bestsellerului Metauman „Dacă te-ai săturat să te simți obosit şi epuizat, aceasta este cartea de care ai nevoie pentru a-ţi creşte nivelul zilnic de...

Inversarea procesului de îmbătrânirerevitalizarea celulelor refacerea vigorii corporaleÎn cartea deschizătoare de drumuri Enzima miracol, dr. Shinya își prezenta teoria enzimelor sursă și modul în care acestea influențează longevitatea. În cartea de față, autorul introduce ideea unei noi categorii de enzime, capabile să inverseze deteriorările produse...

Un mega-bestseller în ţara de origine a autorului, Japonia, cartea de faţă prezintă teoria lui privind enzima sursă. În esenţă, el identifică o enzimă precursoare pe care organismul o transformă în enzimele specifice necesare pentru a susţine, menţine sau repara corpul şi funcţiile sale....

De la primul pas făcut în această lume, purtăm cu noi, fără să ştim, un „sac" de poveri ale familiei: drame nespuse, doliuri neîncheiate, poveşti ruşinoase. Motivând că „este spre binele nostru" să nu ne vorbească despre secretele de familie, părinţii şi bunicii ne...

Imunitatea înnăscută și revoluția din domeniul sănătății Renumitul gastroenterolog Hiromi Shinya ne îndeamnă în această carte să ne întărim imunitatea înnăscută, arătând cum se protejează și se curăță celulele și cum să facem ca trilioanele de bacterii care trăiesc în noi să lucreze în...

Redescoperă rețetele copilăriei, pregătite de Șef Paul Constantin pentru pofticioșii mari și mici! Într-o carte de bucate tradiționale românești, îndrăgitul vlogger culinar cu o comunitate de 700 000 de gurmanzi pe rețelele sociale, te delectează cu 125 de rețete de familie pentru toate gusturile...

Legătura dintre inflamație, boli și dietăO captivantă investigare a inflamației – forța ascunsă aflată la rădăcina tuturor bolilor moderne – precum și a modului în care putem să o prevenim, să o tratăm sau chiar să îi neutralizăm efectele.  Inflamația este răspunsul ancestral al...

Cum faci față stresului, anxietății, procrastinării sau momentelor de criză? Aștepți soluția „perfectă", eviți situația sau dai vina pe tine însuți? Dacă așa stau lucrurile, e timpul să întrerupi acest ciclu: când te cuprinde panica, fă bine și citește cartea asta în schimb!Cercetător în...