Cum să - ți controlezi anxietatea, de Barbara Röser, Udo Röser - Publisol.ro

Cum sa-ti controlezi anxietatea, de Barbara Röser, Udo Röser

10 utilizatori se uită acum la acest produs
46,55 lei
49,00 lei
46,55 lei

Unu din patru români suferă la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventă dintre tulburările psihice din țara noastră. Pentru cei care se confruntă cu stresul crescut, cu îngrijoarea, frica sau panica, autorul oferă o serie de sugestii pentru de a ține sub control anxietatea, chiar și fără ajutorul medicației sau psihoterapiei. După ce discută despre tiparele mentale care exacerbează temerile (gândirea în "alb-sau-negru", "catastrofizarea" etc.) și despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietății: de la contestarea gândurile iraționale la meditația de tip "minfulness", de la modificarea rutinelor cotidiene de somn și alimentație, la exercițiile fizice și de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptată la evenimentele înfricoșătoare. Cartea se adresează publicului larg, dar e un instrument util și pentru psihiatri, psihologi clinicieni și psihoterapeuți.

Bret A. Moore, psiholog clinician american, este autorul unor cărți dedicate tulburărilor de anxietate, psihofarmacologiei și stresului posttraumatic.


Format: 145x205, 248 pagini

Vânzător: Trei
SKU: 9786064024732
Disponibilitate: În stoc
Autor: Barbara RoserUdo Roser
Vezi mai multe produse din: Cultura generala , Dezvoltare , Non fictiune , Specialitate , Terapii

S-ar putea sa iti placa

Le-ai vazut recent